6 недель, чтобы перейти на кетогенное питание спокойно: без голода, без кето-гриппа и без возврата веса, когда курс закончится.
Почти все, кто приходит на курс, начинали одинаково — с самостоятельных попыток и одних и тех же ошибок.
Шесть недель, каждая закрывает один конкретный этап перехода на кето — от основ до долгосрочной стратегии.
Как работает кетоз, как считать БЖУ без напряжения, дневник питания и первая неделя рациона.
Продукты, которые всегда должны быть под рукой, список покупок и 30 рецептов на выбор.
Протокол, который снимает слабость, головную боль и раздражительность первых дней.
Как сохранить энергию для тренировок и повседневных дел на низкоуглеводном рационе.
Тяга к сладкому, привычки, поведение в гостях и кафе — без чувства вины после срыва.
Выход из кето, циклический кето и план, который удерживает результат после курса.
«Моя задача — не посадить вас на диету, а научить есть так, чтобы кето стало вашим обычным питанием, а не испытанием».
Анна Кравцова
Нутрициолог, специалист по кетогенному и низкоуглеводному питанию · 7 лет практики · сама на кето с 2019 года · лично ведёт чат каждого потока
Всё, что нужно для перехода — без необходимости искать дополнительную информацию самостоятельно.
Уроки в записи — можно проходить в своём темпе.
С точной раскладкой по БЖУ и калориям.
Что купить и чем заменить привычные продукты.
Личный расчёт под вес, активность и цель.
Куратор и участники рядом весь курс.
Материалы остаются у вас и после окончания потока.
Демонстрационные отзывы участников прошлых потоков.
«За 6 недель наконец разобралась, сколько мне есть жиров и белков — до этого просто гуглила и путалась. Кето-грипп прошёл почти незаметно».
«Раньше срывался на третий день. С разбором психологии срывов и поддержкой в чате продержался весь курс и не бросил после».
«Дали не просто список продуктов, а объяснили логику — теперь сама могу составлять меню под себя, без курса».
Выберите формат — от самостоятельного прохождения до личного сопровождения нутрициолога.
Для тех, кто готов идти по программе без обратной связи
Популярный выбор — с сопровождением куратора
Максимальная поддержка нутрициолога
Ближайший поток стартует 1 октября. Куратор свяжется с вами в течение дня, чтобы подобрать тариф и ответить на вопросы.